职场孕妈｜上班一定要注意的几件事……

发布时间： 2020-04-09

很多职场女性，

怀孕期间

也不会减少自己的工作量，

可是呢，

毕竟身体处于特殊期，

应该注意的

就一定不能马虎～

让周围同事知道你怀孕的事

　　不要以为告诉周围同事自己怀孕了，会被质疑自己的工作能力，放松心情，完成能力范围以内的工作。

2、选择舒适得体的孕妇职业装

　　尤其在进入怀孕中期后，千万不要穿压迫肚子的紧身衣服，因为这样会容易让身体感到疲劳，还会影响腹中胎儿的发育。

上下班尽量避开交通高峰期

　　上下班尽量错开交通高峰期，比如早班，最好提前出门，选择不太拥挤的公共交通工具；下班时，可以在办公室逗留一会，避开下班高峰。如果是自驾上下班的，驾车时间尽量不要超过一个小时，因为孕妇体内荷尔蒙的变化会影响自身注意力和反应的下降。　　

4、切忌长时间保持同一种姿势

　　从事办公室工作的，切忌一整天让身体保持同一姿势对着电脑，要注意劳逸结合，避免精神过度紧张，因为身体过于疲劳，可能会妨碍腹中宝贝生长发育。

　　此外，怀孕后期久坐还容易引起下半身水肿、静脉曲张，因此建议工作半小时到1小时左右就起身活动活动，做做孕妇保健操。

5、避开抽烟的同事

　　吸烟对胎儿不好，被动吸烟的影响更大，如果办公室内有吸烟的同事，建议孕妈在办公桌上放置一个小型空气净化器，并定时开窗换气。（良性劝告吸烟同事前往非办公区吸烟是最好的解决办法。）

6、在外就餐注意要摄取必需营养素

　　上班族孕妇经常面临在外就餐，午餐时间仓促、选择有限，容易造成营养素摄取不均衡，影响胎儿生长发育。

　　为了尽量避免这种情况，在外就餐时应可以选择配菜种类较多的套餐，如米饭、鱼、肉、蔬菜营养搭配较均衡的;也可以到较熟悉的餐厅自由点菜，同样也要注意各种营养搭配的均衡。

　　温馨提示：餐厅的菜肴、汤含盐较多，进餐时要特别注意。